Die sexuellen Fähigkeiten eines Mannes sind von mehreren Faktoren beeinflusst: Genetik, Ernährung, Umweltbedingungen, Stress, Einnahme von Medikamenten und das Vorhandensein chronischer Krankheiten. Männer wissen im Allgemeinen nicht, wie wichtig Ernährung ist, um die erektile Funktion zu bewahren.
Es gibt bestimmte Produkte für Strom und Erhöhung, die dazu beitragen, Libido auf hohem Niveau zu halten. Andere beeinflussen im Gegenteil negativ die Erektion sowie den Grad der männlichen Hormone, die die Gesundheit beeinflussen.
Fisch und Meeresfrüchte
Um die Macht zu erhöhen, werden Männer zunächst empfohlen, Lebensmittel, die reich an Eiweiß und Fettsäuren in der Ernährung sind, einzuschließen.
Fisch und Schalentiere sind für diese Zwecke perfekt, sie sind auch reich an Zink und Selen, Mikroelemente, die die sexuelle Funktion positiv beeinflussen. Omega 3- und Omegasäuren 6 -Inhalte in den Fischen sind an der Testosteronsynthese beteiligt.
Jüngste Studien haben gezeigt, dass bei Männern, die genügend Vitamin D und die notwendigen Spurenelemente erhalten, der Grad der männlichen Hormone zunimmt, was die Erektionskraft beeinflusst. Die nützlichsten Arten von Fisch und Schalentieren sind:
- Flunder;
- Makrele;
- Heilbutt;
- Forelle;
- Miesmuscheln;
- Tintenfisch;
- Sardinen;
- Austern;
- Garnele.
Austern helfen nicht nur, sexuelles Verlangen schnell zu verursachen, sondern das Ende im Bett zu verzögern. Sie sind in der Lage, verlorene Macht wiederherzustellen oder schwach zu erhöhen. Die große Casanova aß etwa 50 Austern zum Frühstück, aber Menschen mit Diabetes und Magen -Darm -Traktatkrankheiten sollten diese Meeresgeschenke mit großer Vorsicht essen. Sie sollten die Casanova -Diät nicht beobachten, wenn diese Schalentiere für eine Person neu sind und bevor Sie noch nie Austern in solchen Mengen gegessen hatten.
Es ist besser, das Meer von Flussfischen zu bevorzugen, es hat nützlichere Aminosäuren und Mineralien. Es wird empfohlen, Gerichte zu kochen, sodass alle wertvollen Substanzen in Produkten erhalten bleiben und weniger unerwünschte Kalorien in Bratenöl verbraucht werden.
Obst und Gemüse
Gemüse und Obst sind reich an nützlichen Ballaststoffen sowie Vitaminen und Spurenelemente, die die Durchblutung verbessern. Oft sind die Pathologien von Blutgefäßen die Ursache für sexuelle Impotenz und unzureichende Erektion. In einem Zustand der Emotionen bei einer gesunden Person werden Genitalien intensiv mit Blut geliefert, aber bei chronischen Erkrankungen des Gefäßsystems wird der Prozess verändert, was zu mangelnder Erektion führt.
Das folgende Gemüse erhöht die Leistung:
- Chili-Pfeffer;
- Rübe;
- Sellerie;
- Ingwerwurzel;
- Spargel;
- Salatblätter;
- Kürbis;
- Rübe;
- Meerrettich;
- Avocado.
Salat und Grün sind reich an wertvollem Magnesium und Rüben mit Nitriten, die im Körper zu Stickoxid werden. Diese Substanz entspannt die Wände der Blutgefäße und erweitert sie und verbessert die Versorgung mit Blut und Erektion. Um die Stromversorgung zu verbessern, wird empfohlen, täglich ein Glas neu gepresster Rübensaft zu trinken.
Tour und Kürbis sind eines der billigsten Gemüse auf dem Markt, und für Männer sind ihre Vorteile kolossal. Aminosäuren, die in Früchten und Samen enthalten sind, beeinflussen die Anziehungskraft für das andere Geschlecht, erhöhen die Libido und normalisieren den Zustand des Nervensystems.
Chile enthält eine Capsaicin -Substanz, die die Spermatogenese positiv beeinflusst. Nur 2 mg akute Gewürze pro Tag reichen aus, um die sexuelle Funktion aufrechtzuerhalten. Dies entspricht ungefähr einem Viertel mittelgroßer Pfeffer.
Die Ingwerwurzel, die der Hauptdiät hinzugefügt hat, kann die Fortpflanzungsfunktion von Männern und Frauen wiederherstellen. Dieses Produkt enthält biologisch aktive Substanzen, die im gesamten Körper tonisch sind und die Bildung von Spermien und Eiern beeinflussen.
Macht kann einige Früchte erhöhen:
- Feigen;
- Wassermelone;
- Erdbeere;
- Bananen;
- Zitronen und Orangen;
- Traube.
Im Osten werden die Feigen als Aphrodisiakum stark angesehen, und Trauben werden zur Behandlung der männlichen Unfruchtbarkeit eingesetzt. Nicht nur Beeren sind selbst nützlich, sondern auch der neu gepresste Saft von ihnen. Orange und gelbe Früchte enthalten häufig Lutein, was den Testosteronspiegel im Blut erhöht. Der Effekt wirkt nur auf Männer, Frauen können Zitronen und Orangen in großen Mengen sicher essen, in ihrem Körper werden männliche Sexualhormone nicht zunehmen.
Grün, Kräuter und Gewürze
Viele Gewürze und Kräuter gelten als natürliche Aphrodisiakum. Mehrere Völker der Welt verwenden sie in ihren Rezepten, um die sexuelle Aktivität zu erhöhen und das sexuelle Verlangen zu stimulieren. Sie tragen zu schnellen Emotionen und einer starken Erektion bei.
Es ist besser, sie in kleinen Mengen zu heftigen Essen und Getränken hinzuzufügen, was nicht nur für die Gesundheit gut ist, sondern auch den Geschmack von Familiengerichten bereichert: Dies ist:
- Thymian;
- Kümmel;
- Basilikum;
- Knoblauch;
- Das meiste aus San Juan.
Die Vorteile von St. John's Gras sind seit der Antike für Männer bekannt. Dieses Kraut wurde zu Tee hinzugefügt und die Abkochungen waren bereit, Energie und Libido zurückzugeben.
San Juans Gras ist besonders nützlich für diejenigen, die in ständigem Stress leben, große emotionale und körperliche Aktivität erleben. Die Pflanze lindert Müdigkeit, verbessert die Stimmung und erwidert die sexuelle Anziehung.
Knoblauch und einige andere Gewürze werden im Partner eines Mannes keine positiven Emotionen verursachen, wenn er sie kurz vor einem Termin isst. Wenn diese Produkte jedoch regelmäßig sind, gibt es Männern der Kraft, es reicht aus, nur einmal täglich Kräuter in das Essen hinzuzufügen, und unmittelbar vor sexuellen Beziehungen, um mehrere Stunden lang zu unterlassen.
Es sollte erinnert werden, dass nicht alle Gewürze und Kräuter für die Macht nützlich sind. Senden Sie nicht alles, was zur Hand ist, zu einem Gericht oder Tee. Es gibt eine Reihe von Heilanlagen, die genau die gegenteilige Wirkung auf eine Erektion haben.
Bienenzuchtprodukte
Von allen Bienenzuchtprodukten steigen Honig und PEG -Strom besser auf die Blutversorgung der Genitalorgane und stimulieren die Testosteronproduktion.
Jedes Bienenzuchtprodukt ist für Männer von Vorteil, aber es ist der Stecker, der ein wertvolles Protein enthält, das für ein normales intimes Leben erforderlich ist. Fructose und Glukose, die darin enthalten sind, sind viel nützlicher als gereinigte raffinierte Zucker. Das beste männliche Dessert zur Erhöhung der Kraft ist Honig, gemischt mit Nüssen oder Mandeln.
Bälle
Viele Arten von Nüssen enthalten Arginin, eine Aminosäure, die die Durchblutung verbessert. Um männliche Kraft zu erhalten, können Sie sie in einer rohen oder gebratenen Form essen, mit Milchprodukten oder Honig mischen. Die nützlichsten Nüsse für Kraft sind:
- Mandel;
- Muskatnuss;
- Pistazien;
- Greg und Zedern Nüsse.
Anhänger der gesunden Ernährung ziehen es vor, Mandelmilch zu kochen und sie dann zu Milchshakes und Desserts zu trinken. Der größte Effekt kann mit einer Mischung aus Nüssen, trockenen Früchten und Honig erzielt werden.
Milchprodukte
Frische und natürliche Milchprodukte sind sehr nützlich und haben nicht nur eine ausreichende Menge an Protein, sondern auch nützliche Mineralien, Vitamine. Die wertvollsten für das Fortpflanzungssystem sind:
- Joghurt;
- Hüttenkäse;
- Kefir;
- Sauerrahm;
- Käse.
Es sollte daran erinnert werden, dass Milchprodukte zusätzlich zu Protein häufig viele Fette enthalten. Das Gleiche gilt für Nüsse. In kleinen Mengen sind diese Substanzen für den Körper nützlich, aber ein Überschuss ist schädlich. Dies führt nicht nur zu einem schnellen Satz überschüssiger Gewicht, sondern wirkt sich auch auf die erektile Funktion aus. Es lohnt sich, sie als Medikamente zu behandeln, in der empfohlenen Dosis, die sie profitieren, aber die obere Dosis ist nicht wünschenswert.
Schokolade
Die Milchprodukte oder weiße Schokolade, um die Kraft zu erhöhen, funktioniert nicht, es ist nur notwendig. In Kakao gibt es einzigartige Chemikalien, die eine Person dazu veranlassen, Endorphine zu vertreiben, die Hormonen ähneln, die sich in einer verliebten Person unterscheiden.
In schwarzer Schokolade ist der Prozentsatz des Kakaogehalts viel höher als in Milch. Es ist besser, bittere Fliesen mit 70% Kakao und darüber zu wählen, in denen wenig Zucker und unerwünschte Fette vorhanden sind.
Olivenöl
Selbst im alten Griechenland wurde Olivenöl verwendet, um die Leistung zu erhöhen. Fette, insbesondere Gemüse, sind für das Fortpflanzungssystem sehr wichtig, ohne dass die normale Spermienproduktion unmöglich ist. Männer werden empfohlen, ihre ausreichende Menge in ihrer Ernährung zu kontrollieren, andernfalls kann die sexuelle Funktion leiden.
Olivenöl ist am besten geeignet, um den Mangel an ungesättigten Fetten zu ersetzen. Dies ist ein echtes Medikament für das Herz -Kreislauf -System. Ich empfehle, dass Experten es immer in der Küche behalten und es in verschiedenen Gerichten verwenden.
Um die Leistung zu verbessern, wird empfohlen, eine Mischung aus Olivenöl, Knoblauch und anderen Gewürzen vorzubereiten. Salate sind mit so viel Sauce geneigt oder essen es einfach mit Brot mit frischen Hefe -Vollkornprodukten.
Kaffee
Kaffee und Getränke, die es enthalten, sind nur in moderaten Dosen nützlich. Ein Überschuss an anregenden Getränken entzieht sich im Gegenteil einer Person der Gewalt und wirkt sich nicht stark auf das Herz -Kreislauf -System aus. Es wird empfohlen, nicht mehr als 1-2 Tassen starker Kaffee pro Tag zu trinken.
Koffein entspannt die glatte Muskeln, was die erektile Funktion verbessert und die Spermienproduktion aktiviert. Es wurden Studien durchgeführt, die zeigten, dass Männer, die täglich 1-2 Kaffeetassen verwenden, in sexueller Aktivität aktiv sind.
Produkte, die vermieden werden sollten
Männer, ein besorgter Kraftproblem, sollten eine Reihe von Diätprodukten ausschließen. Erstens gilt dies für Lebensmittel und Getränke, die natürliche Östrogene enthalten, dh:
- Sojabohnen und Produkte (Tofu, Milch, Butter, Saucen und Pasta);
- Bier;
- Hülsenfrüchte;
- Fette Fleischsorten;
- Mais- und Sojaöl;
- Kohlensäurehaltige süße Getränke;
- Alkohol und Energie;
- Weißes Hefebrot und Kuchen.
- Die Kombination von Öl, Zucker und Hefe in Backwarenprodukten verlangsamt die Testosteron -Synthese weitgehend. Jedes dieser Produkte ist unerwünscht und seine Mischung verbessert nur die negativen Auswirkungen.
Es ist besser, den Salz- und Zuckerverbrauch sowie Produkte mit einem hohen Gehalt an Cholesterinspiegel, Fett und in Ölschalen gebraten zu minimieren:
- Würste und Produkte aus fettem Fleisch;
- Leberpaste;
- Fast Food (Hamburger, Pizza, Pommes Frites usw.);
- Butter und Margarine;
- Käse (in großen Mengen);
- Knospe.
Macht verbessert sich gut und gute Ernährung. Wenn eine Person, um die Libido zu bewahren, nur ein Produkt auswählt und andere vernachlässigt, ist der Effekt nicht möglich.
Das Ungleichgewicht der vorteilhaften Substanzen im Körper früher oder später wird sich in Form von größerer Müdigkeit und mangelnder Stärke anfühlen. Diejenigen, die sich um männliche Gesundheit kümmern, sollten alle Produkte in die Ernährung einbeziehen, die für die Macht nützlich sind, und jeder von ihnen in angemessener Menge.